三米以外“六亲不认”，五米以外“雌雄不辨”，请原谅每一个迎面而来不打招呼的近视眼，我们不是高冷，只是有点模糊……
据国家调查显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中高中生高达81%。近视不但影响生活、学习，还影响着升学和就业。高度近视还会增加致盲风险，已成为危害我国青少年身心健康的重要公共卫生问题。
是谁“偷”走了孩子的视力？
罪魁祸首是环境因素。长时间近距离视物、户外活动不足、不良的读写习惯、采光照明不足或过强、电子产品的使用等都会影响或加深近视程度。
其次，研究提示：父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。所以，为了下一代的健康成长，我们也要保护好自己的眼睛哦。
GET这些护眼技巧，还你一双明眸大眼！
青少年应养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间。主要做法有：
01、养成好的用眼习惯
（1）读写姿势要正确：读书写字“三个一”：眼睛与书本距离一尺远、胸前与课桌距离一只拳、手指与笔尖一寸宽；
（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟；坚持做眼保健操；
（3）读写环境要适宜：不在直射阳光或暗弱光线下看书写字，不躺在床上或走路乘车时看书，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
02、控制和减少电子产品的使用
（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；
（2）学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟；
（3）6岁以下儿童尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前尽量少使用电子产品。
03、增加阳光或自然光条件下户外活动
（1）每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度；
（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
04、保持充足的睡眠和合理的营养
（1）小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；
（2）做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜水果。
05、定期检查视力
每年进行视力检查，一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
少年儿童是祖国的未来
孩子们的眼中有光
民族才有希望
国家才有未来
让我们共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来！
健康教育